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Jul 04, 2023 6:41 pm
Wie kann ich mit Stress und Ängsten im Alltag umgehen?
1 Reply
Jul 04, 2023 8:32 pm
Erkennen Sie Stressquellen und versuchen Sie, sie zu minimieren oder zu beseitigen, wenn möglich. Üben Sie Entspannungstechniken wie Tiefenatmung, Meditation oder Achtsamkeit. Treiben Sie regelmäßig Sport, um Stress abzubauen und die Ausschüttung von Endorphinen anzuregen. Kümmern Sie sich vorrangig um Aktivitäten, die Ihnen Freude und Entspannung bringen. Suchen Sie bei Bedarf Unterstützung durch Freunde, Familie oder Fachleute in Form von Therapie oder Beratung.
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